“漂亮！”郭文康教练站在泳池的一侧发出喊声，不止是夸姚冬，韩俊迈和禹锐的跳发也十分精彩，能游到这个水平的运动员已经不会再犯简单的技术性错误，每一个细节都抠得很到位。泳池就50米长，前15米是潜泳，现在3个运动员都在水下，双手朝前伸直交叉，用腰部带动双腿进行快速打水，像鞭子在水中上下摇摆。
高频，高效，又必须很连贯。人的游泳方式归根结底还是要模仿鱼类，谁能拥有流畅性的动作和好频率谁就能前进得更快。
15米线马上就要到了，现在是50蝶的第一个分水岭，出水线。
游泳比赛从1998年起，最后两个大项目蝶泳和自由泳也开始启用了15米法则，池底两侧15米处各有一条白色横线，就是为了提醒运动员出水线要到了，再不出水会被判犯规，直接取消成绩。在FINA并未统一15米法则之前，有运动员直接采用更长距离的潜泳夺得了金牌，破坏了比赛的公平性。
因为潜泳遇到的阻力会更小，游速更快，但同时一口气憋太久也相当危险，有运动员出过事。所以现在所有的正统比赛当中，潜泳完全成为了出发和转身辅助的阶段性泳姿。
郭文康捏着秒表，离他最近的泳道就是姚冬在用，快到出水线时水面被运动员的后背顶起，3人一同出水，宛如矫健的蝴蝶。
姚冬遥遥领先，甚至领先了禹锐一个头的距离。
出水了！姚冬感觉到了身体的上浮以及水面的交界线，上臂和上半身都在水面之上，但也只是稍稍高于水面，不可以过高。他的面部稳稳地压在水里，垂直朝下，但两条手臂开始接近入水时，身体在向前转动和重力的合力下开始下沉，同时上半身一起向下运动。
肘部关节要高一些，手臂尽量向前伸直，不能往下游，要往前飞，肩部内旋，每个关节都在无数次的训练下找到了自己的位置，不需要他再动脑子。而此时的腰部开始带动下半身进行波浪形的律动，将力量从腰带到大腿，一直传递到脚尖。肩部向下移动，臀部就要向上，随着臀部的升高，两条有力的大腿开始接近水面。
臀部出水，双手在水下呈钻石型抱水姿势，用力推水，一套非常标准的蝶泳姿势完成了。
漂亮。萧行坐在观众席上，时隔两年半，他又一次亲眼看到姚冬游泳了，而且现在的姚冬已经有了和禹锐竞争的实力。泳池里面顿时像炸开了油锅，水变成了一层盔甲牢牢地扒在姚冬绷紧的肌肉上，持续不散。
50蝶和100蝶、200蝶还有一个最大的不同，就是不换气。
整张脸一直压在水里，速度也比不换气更快，因为换气时躯干的倾斜度会增加大概10度，所以游进的阻力也就增大了。蝶泳采用正面吸气，有人曾经实验过，将正面吸气改为自由泳那样的侧面吸气，希望减小躯干的倾斜角度，但是会引起身体绕纵轴的不合理转动。
这些科学上面的事，不止是萧行学过，每个顶尖运动员都学过，竞技就是一门科学，好的教练会把每个动作拆分开，讲清楚。不讲明白的话，运动员糊里糊涂地练，最后基本动作都不到位，更别说精进。
这时候除了比拼细节，也是考验氧气的输送能力，而姚冬有着得天独厚的优势，他对氧气的需求量比一般人要少，也就是说，相同单位的送氧情况下，姚冬能获得更多的能量。
现在他的优势已经很明显，足足超过禹锐一个半头的身位，但是韩俊迈却已经追上来了，两个人追得难舍难分。
萧行的目光追随着他们的前进，摇了摇头，姚冬对韩俊迈还差一点，韩俊迈的后程发力太强了，确实很难对付。最后的结果果真如萧行所料，进入最后10米的赛程姚冬就失去了领先的位置，被韩俊迈赶超。
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