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别注意,要学会把身体的零件拆分开。髋关节的参与度增加才能减少膝关节的压力,所以一定要激活自己的臀肌和髂腰肌。”

陈双认真听着,观看方浩的正确演示。他也很思念屈南,可是一旦训练起来,就会暂时忘掉身外事。自己和方浩的差距在于专业度,方浩从初一练习中长跑,能力方面囊括了短跑和长跑,就和祝杰一样。

自己恰恰欠缺的就是专业度,光靠弹跳力没用啊,自己这个项目是垂直跑跳综合,不服不行。

“下面每个人自己去找起跑的感觉,短距离冲刺10、20、30米递增,6组。”教练一声令下,十几个运动员散开。跑道上已经放好了起跑器,每个人去找自己合适的位置。陈双是弧度跑,位置刚好在过弯处。

他看向旁边同样处于弯道的短跑运动员,自己的鞋底下有气垫,可他竟然选用了无垫的。无垫对膝盖伤害大,但抓地力更强,他在用弱缓冲换抓地力。

相比之下,自己的付出远远不够……鞋面的前半段卡进起跑器踏板当中,陈双吸了一下鼻子,张开虎口的双手牢牢地扎在了跑道上。体育世界没有天平,再有天赋也要付出努力。

种瓜得瓜,种豆得豆,种毛得毛。自己缺失的专业训练,都要在以后补回来。

随着教练一声长哨,陈双蹬地冲刺,刚好太阳光顶破了教学楼的轮廓线,照出光来。白洋、昌哥和屈南的三人背影变成了一幅画刻在他脑海里,如果有可能,他也想加入

如果有可能,他想成为首体大跳高项目的防线。屈向北用生命换来的金牌,必须留在首体大。任何试图破线的人,无论是中国人还是留学生,都不能突破他们。

屈南按部就班的热身,右腿有伤,他不参与跑步。上半身活动开,他伸展着酸疼的腰肌,抬起上臂,大臂肌肉的撕裂感更加明显。

是北哥这段时间做了上臂的无氧加强,肯定是去健身房甩大绳了。没法练腿了,他练了肱二头肌、肱三头肌和极限心肺。

“屈南,跳不跳?”前面的人问他。

“跳。”屈南招了下手,回头的瞬间,刚好是陈双的起跑。

逆着光线,哪怕是黑色的头发,都有了一层金边。刘海被风撩开,它再也无法困住陈双的生命力,反而成了他的装饰。

真好看。

屈南再转回来,试着动了动右脚踝,朝着自己的起跳位置跑去。

几个组合的弧线跑冲刺,犹如私人订制了Hit,心跳直逼顶峰。陈双回过头时,习惯性地寻找屈南的身影,跳高架上那个后弯的弧度引人注目。

杆子不高,但肯定超过了2米,陈双不免失落,北哥没说错,只要屈南一上线,他还是要从右侧起跑,左腿起跳,一切回归了原点。

看来拯救屈南的计划刻不容缓。

早训结束后,强化队这边先散,陈双抓紧这个空档赶紧回宿舍拿手机。这个时间弟弟应该起床了。

“喂,四水。”电话接通,陈双心急如焚,“夜里是不是做噩梦了?你别怕,梦都是假的。”

“没有噩梦。”陆水正坐在桌边等自己的早餐,“哥……”

“哥也想你,可是哥回不去,现在你学习最忙,也要准备体考了,我没法陪你……但是你别怕,我妈说她这半年暂时缓缓工作,会全力照顾你,你别怕。”

“……想去找你。”听了陈双这么一大段,陆水还是想他。

“晚上咱们可以视频,还有,哥今天看到游泳馆了,明年你就考首体大,哥可以每天每时每刻陪你。”陈双捧着手机亲了几下,“对了,屈南回来了。”

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